Друзья, если вы собираетесь к психологу, или побывали однажды, то этот текст для вас.
Давайте поговорим о психологической помощи, потому что сходить к психологу порой страшно ровно настолько, насколько первый раз включить новый сериал, когда вообще непонятно, понравится тебе это или нет. А бывает, что прийти второй раз – еще страшнее!
О чем вы думаете? (Мой любимый вопрос)
Страшный неизведанный мир психологии
Первый визит к психологу — это как поход в ночной клуб после долгого перерыва: волнительно, нервозно и слегка… неудобно. Страшно раскрыть душу незнакомцу, который будет копаться в ваших мыслях глубже, чем самый дотошный следователь. Но поверьте мне, через это проходят абсолютно все и проходят успешно!
Ждешь волшебной таблетки, а получаешь лишь домашнее задание
Конечно, психотерапия — это марафон, а не спринт. Настоящие результаты появляются медленно, как любовь к сериалу «Доктор Хаус». Вы можете думать, что всё плохо, но на деле, терпеливость — ключ к успеху.
Прошлый негативный опыт портит настроение
Что делать, если прошлый психолог заставил вас почувствовать себя персонажем сериала «Секретные материалы»: странным, непонятым и одиноким? Просто попробуйте ещё раз! Скажите об этом психологу, или подберите другого специалиста. Пробовать нужно разные варианты, чтобы попасть в точку.
Самобичевание и вечное чувство вины
«Это моя вина!» — звучит знакомо? Часто нам проще обвинить самих себя, нежели признать, что помощь извне нужна. Открывая секреты другим, особенно своим чувствам, хочется скрыться подальше, словно герой фильма про шпионов (привет, Джеймс Бонд).
Ваше окружение не поддерживает ваши стремления
Ах, как тяжело идти против течения общественного мнения! Когда друзья говорят: «Да брось ты эту фигню, просто отдохнизабудьвыпей чаюне чаюэто ерунда, просто забудь… », поддерживать свою мотивацию крайне сложно. Ведь легче всего следовать стадному инстинкту, верно?
Что делать?
Найдите «своего человека» среди психологов
Не бойтесь экспериментировать и пробовать, пока не найдется «тот самый». Это как поиски идеальной пары обуви: долго, но результат стоит усилий.
Научитесь ждать
Представьте, как приходится неделю ждать следующую серию сериала или шоу? Теперь представьте терапию таким же долгим удовольствием: наслаждайтесь процессом, а не спешите увидеть конечный результат сегодня.
Говорите откровенно с психологом
Появились сомнения? Расскажите об этом своему психологу прямо сейчас! Уверяю, настоящий профессионал сможет поддержать вас и вместе вы разберетесь, почему происходит сопротивление изменениям.
Разрешите себе быть несовершенным
Никто не совершенен. Позвольте себе ошибаться и чувствовать негативные эмоции. Не бойтесь обнаруживать что-то неприятное в себе, терапия направлена именно на принятие собственных недостатков и работу над ними. Перестаньте требовать от себя супергеройских подвигов каждый день — жизнь гораздо интереснее, когда мы учимся прощать себя.
Итак, подведем итоги: смело отправляйтесь навстречу новым впечатлениям, доверяйте процессу и дайте себе достаточно времени на изменения. Готовность бороться за личное счастье достойна похвалы! Слушайте своё сердце, и пусть оно приведет вас туда, где вы чувствуете себя уверенно и свободно!
Ваш Алексей Макеев | 365psy.ru#психология #саморазвитие #личностныйрост #работанадсобой #изменитесебя #небоись #осознанность #мотивация #проработкастрахов #терпениеипонимание
