Привет! 👋
Сегодня поговорим о важной стороне когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая часто остаётся в тени практических техник и упражнений — терапевтических отношениях между клиентом и психологом.
⚡ Так что же представляют собой качественные терапевтические отношения?
Это глубокий союз двух человек, основанный на взаимном доверии, искренней открытости и глубокой эмоциональной поддержке. В таком пространстве крайне важны честность, безусловное принятие клиента именно таким, каким он является здесь и сейчас, а также создание атмосферы безопасности и комфорта. Именно благодаря этому клиент чувствует себя принятым, выслушанным и понятным психологом до глубины души. Специалист предлагает человеку необходимые инструменты для изменения негативных мыслей, эмоций и нежелательного поведения, помогая клиенту осознать причины внутренних проблем и найти пути их решения.
❤ Как такие отношения помогают вне кабинета психолога?
Представь себе, что твои встречи с психологом — это тренировочная площадка для новых способов взаимодействия с миром. То, чему ты учишься в кабинете, постепенно переносится в повседневную жизнь. Вот несколько примеров:
✅ Ты начинаешь лучше понимать собственные эмоции и потребности.
✅ Учишься открыто выражать свои мысли и желания.
✅ Осваиваешь искусство активного слушания и эмпатического понимания окружающих.
✅ Учишься устанавливать здоровые границы и говорить «нет», когда это необходимо.
✅ Становишься увереннее в принятии решений и ответственности за свою жизнь.
😉 Это не волшебная палочка, конечно. Но регулярные занятия позволяют сформировать новый паттерн поведения, который со временем становится привычным способом общения с людьми вокруг тебя.
В своей работе я стараюсь показывать человеку, что могут чувствовать и думать другие люди, находясь в его обществе.
✨ А ещё важно помнить, что эти принципы работают и внутри самого себя. Если ты научился относиться к себе бережно, внимательно прислушиваться к своим потребностям и уважительно общаться даже с теми частями своей личности, которые вызывают дискомфорт, значит, работа идёт успешно!
Работа с психологом — это не только лечение симптомов, но и возможность создать новую модель взаимоотношений с окружающим миром и самим собой.
Желаю тебе осознанности и гармонии! 🌟
Ваш Алексей Макеев | 365psy.ru
